NUTRICIONISTA E TERAPEUTA A Organização Mundial de Saúde (OMS) define “saúde” como um estado de completo de bem-estar físico, mental e social, e não como a ausência de doenças.De acordo com esse conceito, para que se tenha saúde é necessário um bom funcionamento biológico do corpo com um estilo de vida […]
Nas minhas redes sociais, busco compartihar um pouco da minha rotina, vida pessoal e claro, ensino de forma interativa sobre os alimentos, o corpo e a mente humana!
1- É POSSÍVEL EMAGRECER COMENDO PÃO? Sim, você consegue e digo mais, pode ser qualquer tipo de pão, não precisa ser pão integral ok? Mas você precisa entender que para isso, deverá equilibrar as outras escolhas alimentares, ou seja, se você quer manter o pão, então quais outros alimentos feitos […]
Muitas pessoas me procuram e dizem que o maior problema delas é a ansiedade! Dizem que comem porque são muito ansiosas. Você conhece alguém assim? Conhece alguém que diz: vou comer só um pedacinho, mas perde o controle e come muito mais, conhece? Conhece alguém que diz: hoje preciso de […]
Quantas vezes você desejou algo incrível, gerou expectativas e até acreditou que seria possível? Quantas vezes você chorou por se achar incapaz de chegar no resultado tão sonhado? Quantas vezes você desistiu? Quantas vezes você […]
Durante o sono, muitos hormônios são produzidos, então, quando não dormimos bem, essa produção hormonal sofre desequilíbrio e afeta nossa saúde de forma geral, claro, dificultando também o emagrecimento. Assim, nada vai adiantar fazer uma dieta incrível ou ter o melhor treino de academia, se o sono não for de […]
Muitas pessoas acreditam que o segredo para emagrecer é fazer a dieta certa e que além disso, não conseguem emagrecer porque além da dieta fazer atividade física é uma obrigação quando o assunto é emagrecimento, […]
Vejo com muita frequência as pessoas com medo de iniciar uma busca de emagrecimento por acreditar que terão que passar fome e já vou adiantando, se você passar fome, seus passos estarão errados!!! Isso mesmo, pois a fome representa uma necessidade do corpo, logo, se você não supre a necessidade, […]
Muitas pessoas me perguntam isso e a resposta é… Sim! Que notícia boa não é mesmo? O fato que muitos desconhecem sobre o emagrecimento é que a vontade de comer algum alimento, pode ser pior […]